Muitas famosas já revelaram seu segredo para manter um corpo bonito e em forma, qual seria ele? PILATES Este é o exercício favorito das celebridades: Madonna, Julia Roberts, Sharon Stone e uma interminável lista de atrizes e supermodelos. No site revista pilates você poderá encontrar entrevistas com várias atrizes Brasileiras declarando sua opção pelo Pilates.
• O que exatamente é Pilates?
Pilates é um sistema com mais de 500 exercícios que trabalham mente e corpo. É uma mistura balanceada com treino de força e flexibilidade que melhora a postura, reduz o stress, alonga e tonifica a musculatura sem exageros.
Pilates trabalha vários grupos musculares simultaneamente através de movimentos suaves e contínuos, com ênfase na concentração, fortalecimento e estabilização da região do abdômen
O foco é na qualidade dos movimentos, ao invés da quantidade, o que faz o praticante sentir-se revigorado, ao invés de exausto após uma prática. Pilates tem um apelo no equilíbrio, assim nenhum grupo muscular fica sobrecarregado, e o corpo trabalha de forma mais eficiente e holística nos esportes e nas atividades de seu dia a dia.
Quais os benefícios do Pilates?
Praticando regularmente os exercícios de Pilates você pode:
• O que exatamente é Pilates?
Pilates é um sistema com mais de 500 exercícios que trabalham mente e corpo. É uma mistura balanceada com treino de força e flexibilidade que melhora a postura, reduz o stress, alonga e tonifica a musculatura sem exageros.
Pilates trabalha vários grupos musculares simultaneamente através de movimentos suaves e contínuos, com ênfase na concentração, fortalecimento e estabilização da região do abdômen
O foco é na qualidade dos movimentos, ao invés da quantidade, o que faz o praticante sentir-se revigorado, ao invés de exausto após uma prática. Pilates tem um apelo no equilíbrio, assim nenhum grupo muscular fica sobrecarregado, e o corpo trabalha de forma mais eficiente e holística nos esportes e nas atividades de seu dia a dia.
Quais os benefícios do Pilates?
Praticando regularmente os exercícios de Pilates você pode:
- Alongar, tonificar e definir a musculatura sem exageros
- Definir a musculatura abdominal mais profunda e melhorar o CORE
- Trabalhar a percepção do corpo e mente
- Padrões eficientes de movimentos deixando o corpo menos vulnerável a lesões
- Reduzir o “stress”, aliviar as tensões, ganho de energia
- Restaurar o alinhamento postural
- Deixar sua coluna mais forte e flexível
- Recuperação de lesões
- Melhorar a área de movimento das articulações
- Melhora a circulação sangüínea
- Aumento da coordenação neuromuscular
- Oferece alívio das dores nas costas e stress das articulações
- Corrige sobrecarga dos grupos musculares que podem levar ao stress e alguma lesão
- Melhora da mobilidade, agilidade e vigor
- Complemento para treino esportivo e desenvolvimento funcional para a atividade diária
- Melhora o visual de seu corpo, assim como sua auto-estima
Fonte: [Plástica Nova Forma]
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